Od aktywności do niezależności

Zwiększ swoją niezależność i zbuduj pewność siebie! Weź udział w projekcie, w którym czekają na Ciebie indywidualne sesje z fizjoterapeutą, psychologiem i neurologopedą oraz aktywne zajęcia sportowe.

Możesz skorzystać jeśli jesteś osobą z niepełnosprawnością ruchową – ortopedyczną lub neurologiczną (m.in. ze zwyrodnieniami stawów, po udarze mózgu, z URK oraz MPD).

Na pierwszą konsultacje zabierz koniecznie ze sobą orzeczenie o stopniu niepełnosprawności.

Wpłata własna uczestnika to 600 zł za 50 godzin zajęć.

Trening aktywności ruchowej

Pomoże ci zwiększyć samodzielność i poprawić sprawność fizyczną. Zajęcia są dostosowane do twoich potrzeb i obejmują różne formy ruchu, które umożliwią ci osiągnięcie większej kontroli nad ciałem, postawą i poruszaniem się. Dzięki pracy nad ruchem, komunikacją niewerbalną i świadomością ciała, zyskasz pewność siebie, motywację do działania oraz lepsze samopoczucie.  

Trening samodzielności i zaradności życiowej

Zdobędziesz praktyczne umiejętności: dbania o higienę, ubierania się, gotowania czy korzystania ze sprzętów domowych. W ramach treningu poćwiczysz poruszanie się na wózku lub o kulach, a także bezpieczne przesiadanie się na łóżko, fotel czy inne miejsca. Pomożemy ci odnaleźć się w przestrzeni miejskiej – nauczysz się robić zakupy, korzystać z komunikacji i pokonywać bariery architektoniczne.

Wsparcie psychologiczne z treningiem kognitywnym

Podczas indywidualnych zajęć będziesz pracować nad pamięcią, koncentracją i motywacją, rozwijając umiejętności potrzebne w codziennym życiu. Łączymy wsparcie psychologiczne z treningiem funkcji poznawczych – pomagamy podejmować decyzje, radzić sobie z wyzwaniami i lepiej rozumieć siebie. Dzięki temu zyskasz większą niezależność i gotowość do aktywnego życia – w domu, w pracy i innych sytuacjach społecznych.

Wsparcie logopedyczne z elementami autoprezentacji

W czasie spotkań będziesz ćwiczyć skuteczną komunikację werbalną i niewerbalną, dzięki czemu wzmocnisz swoją pewność siebie w kontaktach społecznych. Dodatkowo poznasz techniki autoprezentacji, które pomogą ci budować pozytywny wizerunek, nauczysz się też podkreślać swoje mocne strony. Zajęcia dostosujemy do twoich potrzeb.

Wsparcie dietetyczne

Podczas spotkań dowiesz się jak możesz wspierać swoje zdrowie i sprawność za pomocą diety, jak budować zdrowe nawyki żywieniowe, a także jakie produkty sa dla ciebie korzystne, a jakich lepiej unikać. Dzięki temu pozbędziesz się zbędnych kilogramów, co pozytywnie wpłynie na twoje codzienne funkcjonowanie, aktywność ruchową i przyczyni się do ogólnej poprawy jakości życia.

Oddechowa regeneracja z aromaterapią

Podczas zajęć nauczysz się prawidłowej pracy z oddechem, z wykorzystaniem klatki piersiowej i przepony, dzięki czemu odprężysz się oraz wyciszysz ciało i umysł. Starannie dobrane zapachy wzmocnią uczucie relaksu, pomogą zredukować zmęczenie i dodadzą energii. Zajęcia sprzyjają nie tylko regeneracji, ale także odczuwaniu przyjemności płynącej ze świadomego odpoczynku.

Stretching z elementami jogi

Zajęcia pozwolą ci wzmocnić całe ciało, poprawić postawę oraz zwiększyć ogólną sprawność ruchową. Wpłyną też pozytywnie na równowagę emocjonalną, pomogą zredukować stres i napięcia wynikające z codziennych wyzwań. Odbywają się pod czujnym okiem instruktorów, którzy dostosowują ćwiczenia do potrzeb grupy, tak by każdy mógł czerpać korzyści z treningu w bezpieczny sposób. 

Tai Chi

Celem tej formy ruchu jest maksymalne wykorzystanie możliwości ciała przy jednoczesnym rozwoju koncentracji i uważności. Dzięki temu zredukujesz napięcie, osiągniesz stan relaksu i wewnętrznej równowagi. Uważne ruchy i głęboki oddech pozytywnie wpływają na akceptację własnego ciała, sprawność psychofizyczną i pewność siebie co przyczyni się do poprawy jakości twojego życia.

Zajęcia siłowo – wytrzymałościowe

Ćwiczenia bazują na ruchach z codziennego życia, wzbogaconych o dodatkowe obciążenie, szybsze tempo i większą liczbę powtórzeń. Dzięki temu zbudujesz swoją siłę i przygotujesz się do codziennych wyzwań. Intensywność dostosowana do indywidualnych możliwości pozwala na bezpieczny i skuteczny rozwój, budując pewność siebie oraz swobodę w ruchu. 

Trening kontroli emocji i budowania relacji społecznych

Podczas zajęć nauczysz się radzić sobie z trudnymi emocjami, kontrolować impulsywne reakcje i budować satysfakcjonujące relacje. Praca w grupie to też świetna okazja do nawiązywania nowych znajomości, obserwacji zachowań innych oraz przełamywania barier w komunikacji. Twoja pewność siebie wzrośnie, lepiej odnajdziesz się w codziennych sytuacjach, a także rozwiniesz umiejętność współdziałania.

Trening kreatywności i logicznego myślenia

Trening pozwoli ci rozwinąć logiczne myślenie, kreatywność i refleks, a wszystko to w atmosferze dobrej zabawy. W trakcie zajęć wykorzystamy gry planszowe, tory przeszkód czy trening w wirtualnej rzeczywistości, a poziom trudności dostosujemy do możliwości grupy. Umiejętności, które wzmocnisz to: szybkość reakcji, łączenie faktów oraz podejmowanie decyzji, dzięki nim łatwiej odnajdziesz się w sytuacjach społecznych.