Trening relaksacyjny

Trening relaksacyjny jest elementem fizjoterapii lub terapii SI, który pozwala przywrócić optimum pobudzenia. Wspiera dobre samopoczucie zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Dzięki odprężeniu ciała, rozluźnieniu mięśni oraz pracy z oddechem i świadomością ciała poprawia koncentrację, zwiększa poziom uwagi, rozwija wyobraźnię, a także redukuje stres, lęk i napięcie. Sesje mogą być prowadzone różnymi metodami, jednak każda z nich obejmuje ćwiczenia odreagowujące i oddechowe, które ułatwiają wejście w stan głębokiego relaksu.