Cross trening
Cross trening to intensywna i różnorodna forma aktywności sportowej, która łączy w sobie elementy ćwiczeń siłowych, lekkoatletyki oraz gimnastyki. Ćwiczenia wykonywane są z wysoką intensywnością, z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała i obciążeń takich jak sztaga czy kettle.
Główne cele treningów to poprawa stanu zdrowia i ogólnej wydolności fizycznej uczestników, zwiększenie siły, wytrzymałości, nabycie umiejętności funkcjonowania w grupie, aktywizacja sportowa i społeczna, a także rehabilitacja poprzez ten sport.
Od wielu lat Fundacja Avalon prowadzi sekcje cross treningu, zrzeszającą z roku na rok coraz większą grupę sportowców.
Do tej pory w ramach naszego projektu zorganizowaliśmy także kultowe cykliczne zawody cross-treningowe dla osób z niepełnosprawnościami Avalon Extreme Workout Battle – edycje 2018 i 2019; impreza powróciła po 5 latach i ponownie odbyła się w 2024 roku. Zorganizowaliśmy także 6 edycji Wheelmageddonu – ekstremalnego wyścigu z przeszkodami dla osób z niepełnosprawnościami i liczymy na więcej!
W terminie od maja 2026 do marca 2027 Fundacja Avalon prowadzi regularne treningi kondycyjno-siłowe dla osób z niepełnosprawnościami realizując Projekt “Trening bez barier z Fundacją Avalon” finansowany przez Państwowy Fundusz Rehabilitacji Osób Niepełnosprawnych (PFRON).
Szczegóły oraz formularz zgłoszeniowy znajdziesz klikając w ten link.
Treningi odbywają się raz w tygodniu (2h) w trzech miastach:
- Warszawa
- Gdańsk
- Wrocław
Nasza sala treningowa jest w pełni dostosowana dla OzN, posiada odpowiednią przestrzeń i sprzęt do cross zajęć. Każdy trening opiera się na ćwiczeniach górnych partii ciała, z użyciem sztangi, kettli, gum treningowych, piłek, drążków oraz profesjonalnej klatki do uprawiania cross treningu. Ćwiczenia poprowadzą wykwalifikowani trenerzy.
