- wydarzenie już minęło.
Kiedy czuję, że już nie daję rady… – o wypaleniu i regeneracji
Weź udział w spotkaniu dla rodziców i opiekunów dzieci z niepełnosprawnościami i dowiedz się jak przeciwdziałać wypaleniu i skutecznie się regenerować.
„Kiedy czuję, że już nie daję rady…” – o wypaleniu i regeneracji
Codzienna opieka, decyzje terapeutyczne, czuwanie nad wszystkim, emocje – swoje i dziecka. Do tego poczucie odpowiedzialności, które nigdy nie ma „pauzy”. Nic dziwnego, że czasem pojawia się złość, bezsilność, zmęczenie tak głębokie, że trudno wstać z łóżka. Wypalenie nie znaczy, że kochasz mniej. To sygnał, że od dawna dajesz z siebie za dużo, za rzadko myśląc o sobie.
Na tym spotkaniu porozmawiamy o tym, jak:
- rozpoznać pierwsze symptomy wypalenia, zanim „wysiądziesz” całkowicie,
- odróżnić „jestem zmęczona/y” od „jestem w krytycznym przeciążeniu”,
- mówić o swoich potrzebach bez poczucia winy,
- szukać realnych źródeł energii, pomocy i wytchnienia – także w grupie ludzi, którzy naprawdę rozumieją Twoją sytuację.
To będzie bezpieczna przestrzeń, w której możesz powiedzieć: „mi też jest trudno” i usłyszeć: „nie jesteś w tym sam/a”.
____________
Grupy wsparcia są możliwe dzięki dofinansowaniu ze środków PFRON w ramach projektu: „Kompleksowe wsparcie kluczem do niezależności”.