Nasz serwis używa cookies. Szczegóły w Polityce prywatności. Możesz sam skonfigurować cookies w Twojej przeglądarce. Brak zmiany ustawień oznacza akceptację naszej polityki
  • Miażdżyca, jako zmiana patologiczna, rozpoznawana jest w nauce od przeszło 100 lat. Dopiero ostatnie parędziesiąt lat (20-30) umożliwiło zebranie wszystkich Czytaj więcej...
  • Kości, mięśnie, ścięgna i więzadła kojarzysz z lekcji biologii. I wydaje się, że znasz dobrze swoją budowę ciała. Aż tu Czytaj więcej...
  • Mam trzydzieści lat. Większość ludzi z mojego najbliższego otoczenia, ma już dzieci, niedługo będzie je mieć, albo planuje je mieć. Czytaj więcej...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Słownik rehabilitacji

Kości, mięśnie, ścięgna i więzadła kojarzysz z lekcji biologii. I wydaje się, że znasz dobrze swoją budowę ciała. Aż tu nagle podczas spotkania z fizjoterapeutą okazuje się, że masz powięzi, mięśnie głębokie i powierzchowne, punkty spustowe, łańcuchy mięśniowe…

Przecierasz wtedy oczy i pytasz gdzie to jest? I po co? Na deser jeszcze dowiadujesz się, że gdy bolą plecy to może warto byłoby popracować nad mięśniami brzucha, poprawić stabilizację centralną, bo oprócz pracy nad strukturą niesamowicie ważna jest funkcja mięśni… I w tym momencie otwierasz usta ze zdumienia i czekasz na wyjaśnienia…

Więc wyjaśniam.

Po pierwsze powięź. Powięź to tkanka łączna, cały system tkanki łącznej otaczający każdy mięsień. Taka błonka, zewnętrzna osłonka, „etui” dla poszczególnych mięśni i ich grup. Tkanka mięśniowa (mięśnie) wraz z powięzią tworzą system mięśniowo- powięziowy, który stanowi komplet tworzący łańcuchy mięśniowe. Powięź zachowując ciągłość, spójność i powiązanie z innymi tkankami sprawia, że napięcie czy kompresja w jednym miejscu skutkuje zwiększonym napięciem we wszystkich kompatybilnych tkankach (nawet w odległych rejonach ciała).

Łańcuchy mięśniowe. Nierozłączny system mięśniowo- powięziowy tworzy właśnie łańcuchy mięśniowe. To sprawia, że mięsnie nie są odizolowane od siebie i działają indywidualnie, tylko aktywność jednego mięśnia pociąga za sobą aktywność drugiego. Poszczególne części ciała są zależne od siebie a ich wzajemne powiązania stanowią właśnie łańcuchy mięśniowe. Czyli gdy podnosisz kończynę górną do góry, to nie tylko pracują mięśnie ręki ale też inne mięśnie będące w łańcuchu- na przykład stabilizatory tułowia.

Punkty spustowe. Są to włókna mięśniowe o wzmożonym napięciu, przybierające kształt guzków, ziaren ryżu. Podczas palpacji mięśnia odczuwalne jako zgrubienia na przebiegu włókien mięśniowych. Czyli w obrębie mięśnia pojawia się miejsce o zwiększonej wrażliwości uciskowej (ale nie każda nadreaktywna okolica w obrębie mięśnia jest punktem spustowym!), prowokuja przy uciśnięciu charakterystyczny ból rozchodzący się według określonego schematu. Punkty spustowe często występują w skupiskach. Ciekawostką może być fakt, iż punkty spustowe nie tylko występują w obrębie brzuśców mięśniowych, ale mogą być zlokalizowane w ścięgnach, więzadłach czy na okostnej. I przykładowo czasem może zdarzyć się tak, że fizjoterapeuta uwolni aktywny punkt spustowy, zlokalizowany na więzadle krzyżowo-guzowym (dający objawy rwy kulszowej), a dolegliwości znikną! Przyczyny ich powstania? Różnorakie-przeciążenie mięśnia, nadmierne napięcie, urazy, unieruchomienie, zaburzenia metaboliczne, gorączka, stany emocjonalne, stres. Dlatego warto się przyjrzeć ergonomii naszej pracy i stylu życia, a może uda się zminimalizować ryzyko pojawienia się bolesnych punktów spustowych.

Mięśnie głębokie vs. mięśnie powierzchowne. Mięśnie głębokie to mięśnie posturalne, które stabilizują kręgosłup i stanowią gorset ustalający sylwetkę we właściwej pozycji. Dużo mówi się ostatnio o stabilizacji centralnej (core stability). Wiele dyskusji toczy się odnośnie mięśni głębokich. Ciągle próbuje się określić, które mięśnie mają najważniejszą rolę w funkcji stabilizacyjnej. Wyróżniono trzy, które wydaje się, że są najważniejsze w tej hierarchii: mięsień poprzeczny brzucha, mięsień wielodzielny w części lędźwiowej kręgosłupa i przepona. Badania donoszą,  że u osób z dolegliwościami bólowymi kręgosłupa odbywa się nieprawidłowa praca właśnie mięśni głębokich. W momencie, gdy mięśnie głębokie nie są do końca wydolne to ich funkcje nadrabiają mięśnie powierzchowne. One nadmiernie angażują się do pracy i oprócz wykonywania swoich funkcji (ruchy dowolne, np. biceps zgina kończynę górną w stawie ramiennym), również starają się zorganizować zastępstwo i muszą zapewnić stabilizację (funkcja mięśni głębokich). Pojawiają się wtedy nieprawidłowe wzorce ruchowe, kompensacje i przeciążenia.

Opracowała: Martyna Czarnecka

Zdjęcia: https://www.flickr.com/ 

Odsłony: 90
Ulotkę wygenerowano: 3
Ulotkę wysłano mailem: 0

opp fundacja 750200 uruchom 1

Pomóż nam pomagać!

KRS:

0000270809

Numer konta do darowizn dla Podopiecznych:

62 1600 1286 0003 0031 8642 6001

BGŻ BNP Paribas

Dane dla przelewów walutowych i zagranicznych >>
Donations in other currencies (Euro, USD and more) >>

opineo avalon 2017